Este documento foi elaborado para servir como complemento da aplicação e MOOC MyRelief. A informação deste manual foi guiada por diretrizes clínicas internacionais para a gestão da dor lombar persistente (as diretrizes clínicas oferecem sugestões da melhor maneira de gerir os problemas de saúde). Os links para essas diretrizes e outras informações utilizadas na preparação deste guia estão incluídos no final deste manual.
O manual é organizado em curtos parágrafos descrevendo resumidamente as recomendações fundamentais para gerir as dores lombares. Os parágrafos contêm ainda links para recursos adicionais, para que possa ler mais sobre os temas que são importantes para si. As informações deste guia foram elaboradas e desenvolvidas especificamente para trabalhadores adultos, de idade superior a 55 anos. O guia é centrado em medidas e técnicas que podem ser adotadas para gerir a dor lombar. No entanto, uma breve secção no final do guia fornece informações sobre temas como cirurgias, exames, medicação e terapias alternativas que podem ser importantes para pessoas que sofrem de dores nas costas. Profissionais da área da saúde, investigadores e pacientes com dor lombar persistente contribuíram para o desenvolvimento deste manual.